Kurs informasjon

3.1 Matlagingskurs for menn

3.2 Matlagingskurs for kvinner

3.3 Matlagingskurs for nybakte mødre

3.3 Matlagingskurs for mødre med barn i aldermen 3-16 år

3.4 Matlagingskurs barn 6-18 år

3.5 Matlagingskurs for bedrifter, barnehager, skoler, helse

3.6 Individuelt privat matlagingskurs

Matlagingskurs for menn

Dette matlagingskurset er spesielt rettet for menn som har mangel på praktiske ferdigheter samt liten kunnskap om matlaging.  Dette kurset vil gi basiskunnskaper om:

• Hvordan lage mat på kort tid
• Hvordan lage næringsrik og smakfull mat
• Essensielle omegaoljer
• Supplementer og helsekost (vitaminer, mineraler, antioksidanter etc.)
• Tips for å styrke immunforsvaret
• Urter og krydder for å lage smakfull mat
• Tips mot stress
• Mat som gir deg ekstra energi

Matlagingskurs for kvinner

Dette matlagingskurset er rettet for kvinner som ønsker å holde seg i god form og holde seg ung lenge. Dette kurset vil gi dem basiskunnskaper om:

• Generell kunnskap om helsekost (supplementer, sunne oljer etc.)
• Yogatips for skjønnhet
• Naturlige hormoner i mat
• Fasting og antioksidanter
• Ideell mat for å holde seg slank og i god form
• Matlaging og tips for å lage mat på kort tid.
• Økologisk og naturlig mat
• Sunne, smakfulle og næringsrike oppskrifter
• Tips mot stress

Matlagingskurs for nybakte mødre

Dette kurset er rettet for nybakte mødre med fokus på ernæring for å ta vare på sitt nyfødte barns helse. Dette kurset vil gi basiskunnskaper om:

• Næringsrik kvalitetsmat for babyer
• Supplementer og helsekostprodukter for babyer
• Vitaminer og mineraler
• Riktig kombinasjon av mat for bedre fordøyelse
• Sunne oppskrifter på babymat som har kort tilberedingstid.
• Mat som unge barn bør unngå.
• Tips for å gi nyfødte barn en god start i livet
• Økologisk mat

Matlagingskurs for mødre med barn i aldermen 3-16 år

Dette kurset er rettet for mødre med fokus på generell ernæring, naturlig mat og supplementer som anbefales for barn. Det er viktig å gi barn et sterkt fundament med sunn og riktig mat som er med på å bygge opp immunforsvaret å holde dem sterke i oppveksten. Dette kurset vil gi basiskunnskaper om:

• Næringsrik kvalitetsmat for barn
• Supplementer og helsekostprodukter for barn
• Vitaminer og mineraler
• Vegetarisk protein
• Fordeler med å gi økologisk mat til barn
• Alternativer til sukker, brus og usunne søtsaker
• Riktige matkombinasjoner for bedre fordøyelse
• Oppskrifter på barnemat som tar kort tid å lage
• Mat som ikke bør gis til barn
• Tips for å styrke barns immunforsvar
• Hvordan lære barnet ditt å spise i ro og harmoni

Matlagingskurs for barn 6-18 år

Dette kurset er rettet for unge med fokus på generell ernæring, naturlig mat og supplementer i kosten som er anbefalt. Formålet er å bevisstgjøre viktigheten av å ta vare på sin helse, mat og matvaner fra tidlig alder. De vil bli introdusert til den maten som er best for dem. Det er viktig at barn får et sterkt fundament med bred kunnskap om sunn mat og ernæring, noe som kan hjelpe dem med å bygge opp et godt og sterkt immunforsvar, i tillegg til å lære hvordan de kan holde seg friske gjennom livet. Dette kurset vil gi dem basiskunnskaper om:

• Ernæring og mat av god kvalitet
• Supplementer og helsekostprodukter
• Vitaminer og mineraler
• Alternativer til dyreproteiner og dyreprodukter
• Fordeler ved å spise økologisk mat
• Alternativer til sukker, brus og usunne søtsaker
• Riktige kombinasjoner av mat for bedre fordøyelse
• Smakfulle oppskrifter som er enkle å lage
• Informasjon om usunn mat
• Tips til hva de bør spise for å styrke immunforsvaret
• Viktigheten av å spise i ro og harmoni

Matlagingskurs for:

Ansatte i bedriften din
Barnehagelærere
Skolelærere
Helsepersonell (sykepleier, studenter etc.)
(Grupper med fem personer)
Dette matlagingskurset er rettet spesielt mot personer som har liten kunnskap eller praktiske ferdigheter om matlaging med vegetarisk mat og helsekost.
Dette kurset vil gi dem basiskunnskaper om:

• Hvordan man lager mat på kort tid
• Hvordan man lager næringsrik og smakfull mat
• Essensielle sunne oljer og fett
• Supplementer og helsekost (vitaminer, mineraler, antioksidanter etc.)
• Tips for å styrke immunforsvaret
• Urter og krydder for å lage smakfull mat
• Tips omkring mat som hjelper mot stress
• Mat som gir deg ekstra energi og holder deg ung
• Helsetips fra et yogavitenskapelig synspunkt

Individuelt privat matlagingskurs

Dette private kurset på fem timer er for deg som liker å lære i mer rolige omgivelser, og som ønsker å fokusere på egne personlige behov og interesser. Dette private kurset inkluderer personlig veiledning som bl.a. innebærer hjelp med innkjøp og utvelgelse, slik at en kan bli kjent med nye produkter og typer mat som en ikke kjenner fra før. En vil også få personlig veiledning angående diett, der en selv velger hva en vil fokusere på. Her kontaktes lærer for nærmere avtale om hvilket tidspunkt som passer for den enkelte.